rumo ao iron

Mais uma semana de treinos cumprida com muito sangue, suor e lagrimas. Neste final de semana treinei na praia, em Peruibe. Fomos pra casa do amigo e treinador Marcelo Ortiz e fizemos um treino digno de verdadeiros triatletas. Fui pra praia no sabado a tarde, pois trabalhei na sexta-feira, e no sabado de manhã tambem. Tive uma cirurgia que atrasou muito para começar e por conta disso so consegui ir pra praia as 2hrs da tarde. Chegando, fiz um treino de natação e corrida, e deixei o simulado que tinha que fazer no sabado para o domingo. Sabadão, nadei 1,5km e corri 8km em ritmo comfortavel 4'45" km sem novidade. Tinhamos combinado de acordar cedo e treinar, mas levantamos um pouco mais tarde e inicuamos o prossesso. Eu e meu grande amigo Focá nadamos 1,5 km (24'20") e ja tinhamos deixado preparado a saida do pedal com outros dois grandes amigos, Marcelo Ortiz ( tecnico ) e Alex (negão) obs: naõ quis nadar com a gente., amarelou rsrsrsrs. Saimos pra pedalar as 11:30hrs, tinha que fazer 60 km , puxei o treino todo. Tava um vento do cara........, mas mesmo assim deu 34,5 km p/h de media e mais uma vez meu grande amigo Focá terminou o pedal comigo. Faltava a corrida e corri 8,0 km tava um sol animal, corri bem 33'20" 4'10" p/km e so. Depois so alegria Churrasco, coca -cola, sorvete e o melhor, a companhia de pessoas realmente queridas e especiais. Um grande final de semana, e espero que seja o primeiro de muitos. Obs: O negão presenciou a pedreira que vai encontrar no Iron rsrsrsrsrs. Um abrç a todos. Ja ia me esquecendo, no final, fui fazer companhia para meu amigo Alex ( negão) tava com medo de nadar sozinho rsrsrs.