rumo ao iron

Mais uma semana de treinos cumprida com muito sangue, suor e lagrimas. Neste final de semana treinei na praia, em Peruibe. Fomos pra casa do amigo e treinador Marcelo Ortiz e fizemos um treino digno de verdadeiros triatletas. Fui pra praia no sabado a tarde, pois trabalhei na sexta-feira, e no sabado de manhã tambem. Tive uma cirurgia que atrasou muito para começar e por conta disso so consegui ir pra praia as 2hrs da tarde. Chegando, fiz um treino de natação e corrida, e deixei o simulado que tinha que fazer no sabado para o domingo. Sabadão, nadei 1,5km e corri 8km em ritmo comfortavel 4'45" km sem novidade. Tinhamos combinado de acordar cedo e treinar, mas levantamos um pouco mais tarde e inicuamos o prossesso. Eu e meu grande amigo Focá nadamos 1,5 km (24'20") e ja tinhamos deixado preparado a saida do pedal com outros dois grandes amigos, Marcelo Ortiz ( tecnico ) e Alex (negão) obs: naõ quis nadar com a gente., amarelou rsrsrsrs. Saimos pra pedalar as 11:30hrs, tinha que fazer 60 km , puxei o treino todo. Tava um vento do cara........, mas mesmo assim deu 34,5 km p/h de media e mais uma vez meu grande amigo Focá terminou o pedal comigo. Faltava a corrida e corri 8,0 km tava um sol animal, corri bem 33'20" 4'10" p/km e so. Depois so alegria Churrasco, coca -cola, sorvete e o melhor, a companhia de pessoas realmente queridas e especiais. Um grande final de semana, e espero que seja o primeiro de muitos. Obs: O negão presenciou a pedreira que vai encontrar no Iron rsrsrsrsrs. Um abrç a todos. Ja ia me esquecendo, no final, fui fazer companhia para meu amigo Alex ( negão) tava com medo de nadar sozinho rsrsrs.

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Mais uma semana de treinos completados, graças a Deus. Como vou fazer a ultima etapa do trofeu brasil, meus treinos estão mais curtos e mais intensos, ao passar o troffeu, voltaremos novamente aos treinos especificos, ou seja os longões. No sabado era meu off, e fui pra Pirassununga, o Fabinho nosso aluno foi participar da prova e foi muito bem, ele fez o short. Antes do inicio da prova, caiu uma tempestade atrasando a largada. Nunca tinha visto uma chuva daquelas em Pirassununga. Arrancou as boias, prejudicou o som, arvores que cairam nas ruas e bikes flutuando na transição. Mais uma vez o atleta Ciro Violin ganhou a prova de ponta a ponta. Parabens a todos os atletas pela participação, pois todos são vitoriosos. Queria dar um destaque juntamente com meu amigo Miler, que existem pessoas completamente despreparadas para a pratica do triathlon, não sei se por responsabilidade delas mesmas, ou de treinadores inconsequentes. O triathlon e um esporte para todos sem duvida, mas tem que ser praticado com responsabilidade, com coerência e acima de tudo com respeito a si proprio e aos demais atletas, observamos diversas pessoas que estavão ali sem saber o que fazer, onde estavam e pra onde iriam, alguns abandonando a natação simplesmente por não saber nadar, onde esta a responsabilidade? Seja ela da organização que deveria fazer talvez uma triagem, do proprio tecnico e do proprio "atleta" em questão. Hoje em dia e muito facil, qualquer um que nada, pedala e corre ja e considerado um triatleta, e não e em assim as pessoas tem que se responsabilizar por suas atitudes, pois so assim fortaleceremos esse esporte que e fascinante. Um abrç.

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Ser triatleta, é realmente sinônimo de ser guerreiro. Esta semana pra min não esta sendo nada facil, trabalho, semana de prova, cansaço e o treino fica pra depois. Mas quando temos um objetivo, não podemos perder o foco, afinal sou guerreiro sou trabalhador e todo dia vou encarar com fe em Deus; sera que e uma musica rsrsrs. Mais uma vez agradecer meus amigos Milão (gnomo) e Ricardo (cabeçinha) por estarem segurando a barra na assessoria, valeu. Quero mandar um salve ( como diz o Zina) pro Negão, parece que agora criou vergonha e ta treinando, quero te ver no IRON negão, força. Amanhã e outro dia e bora treinar com vontade, determinação, perseverança e focado. Um abrç a todos.

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Foi uma semana dificil, pois conciliar três atividades não e facil. Mas felizmente consegui treinar bem, segui a planilha do mestre Marcelo Ortiz, que esta focando a final de Santos. Os treinoas foram mais curtos, mas em compensação mis intensos. Este final fui pra Maresias na casa de um amigo o Bruno, e treinei na Rio-Santos, ( o pedal filho da PPPP), so tem subida. Sabado pedalei e corri. tinha uma serie de força no pedal, e 1h20" de corrida, um calor infernal. No domingo tinha pedal de novo, mas estava uma chuva muito forte, e foi assim o dia inteiro, e pra não ficar parado corri na areia fofa ( 50') trabalho de força e resistência. Vou tentar fazer o pedal de domingo na segunda, sem meu tecnico saber e claro, rsrsrsrsrs. Um abrç,e ate a semana. Quero agradeçer meus amigos, Miler(gnomo) e Ricardo(cabeçinha) da assessoria Exercitt, por ter me dado cobertura na corrida da Vênus, pois tinhamos algumas alunas competindo; e não deixar de parabeniza-las pela brinhante participação: Ritinha, Sheyla,Marlene,Glaucya e Crystiane meus parabens.

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Depois de alguns dias sem dar noticias, volto a falar um pouco da sequência de treinamento, e do novo trabalho da assesoria. Ta um pouco mais complicado treinar com mais afinco, pois estou com meus horarios reduzidos por conta do trabalho na bio2, da facu e da assessoria, pois começamos no ibira com a Edp. Sabado fiz um treino de gente grane, começei a treinar por volta das 11hrs da manhã, e acabei as 14hrs. Transição, pedal era leve 50km , media de 32km por hora e a corrida foi de 18km ( foi FFFF) um calor insuportavel, e sem esquecer o vento, um dos piores que ja peguei na base. domingão giro leve de 60km, e esta semana ainda não consegui dar a sequência certa aos treinos, mas vai se normalizar, pois o objetivo e o IRON. Iniciamos nesta terça-feira, dia 10-11-09 com sucesso o trabalho com a Edp, fiquei muito feliz com o comentario que a responsavel pelo programa de corrida na empresa, Crystiane teceu sobre o nosso trabalho, isso so vem fortalecer os nossos ideais, e nos gratifica como seres humanos. Em nome da Exercitt, quero deixar um agradecimento especial a dois grandes amigos: Luciano Foca, e sua esposa Glaucia Quinalha, que a todo instante acreditou em nosso potencial . Mais uma vez meu muito obrigado, e um tri abraço.

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E o mês de Outubro ja foi. Pronto para começar Novembro coma mesma garra e determinação. ensei que o meu pedal era sabado, mas era hoje ontem eu fiz a corrida com meu amigo Fernandão, era 3 x 4km progressivo I' de 5'00". terminei bem a corrida, mas fiz o ultimo sozinho no sol da 1hr. Hoje fiz o pedal mas não terminei bem, comi pouco e pg o preço,muito vento e muito calor, mas terminei em 3h05" media de 31,6km por hr, estava com sensação de estar com febre e não deu outra, minha garganta estava infeccionada. Cheguei do treino me alimentei bem e ja estou medicado, pronta pra outra. Tem que ser guerreiro e não se abater com essas intercorrências, como diz um amigo meu, Não importa o quanto vç bate, e sim o quanto vç aguenta apanhar se levantar e seguir em frente. Um grande abrç.