rumo ao iron

Mais um dia de treino, sabado foi dia de pedal trabalhadores base aerea e trabalhadores. Tive 60km e estava muito vento pra variar. Comecei o treino com meu amigo Miler, o treino consistia em 5km giro leve para aquec, e 50km sendo 5km ritmo moderado e 5km ritmo de prova, ao final 5km giro leve. O ritmo foi de 33km por hr. Apesar da distancia ser curta o pedal foi dificil. Acabei o treino e fui pra Santos para o trofeu brasil. Abrçs.