pedal na base aerea (p.... vento)

Mais um dia de treino de pedal ontem dia 29-10-09. To conseguindo manter uma regularidade, sem quebrar os treinos para fazer uma base bem sólida. Fiz alguns educativos e depois a serie principal que era 1h40" total de 58km media de 34,5 km por hora, treino total com aquec de 70km. Acabei o treino bem, pronto pra outro. Hoje e off, e amanhã dia de 100km na bike. Hoje tive uma aula muio didática na facu, ministrada pelo nosso coordenador Mario Luiz Miranda. Aula de grande valia, pois reuniu todos os semestres, e a interação foi muito positiva. Ata amanhã e um abrç.